La diminuzione delle prestazioni sessuali è una parte naturale dell’invecchiamento ed è sperimentata da tutti gli uomini in misura minore o maggiore.
Secondo i risultati di un ampio studio condotto da Bacon2006psr, poco più del 17% degli uomini sani sopra i 40 anni presenta segni di impotenza. Naturalmente, per queste persone, la ricerca di una risposta alla domanda “cosa migliora la potenza” è uno dei primi posti nella vita.
Ci sono molti consigli utili per le persone che vogliono imparare come aumentare la potenza a casa. Diamo un'occhiata ai consigli più comuni.
Come aumentare la potenza a casa:
- Mangia semi di zucca. Contengono acidi grassi essenziali e zinco, che possono essere molto utili per migliorare il funzionamento del sistema riproduttivo maschile oltre ad aumentare la produzione di sperma.
- L'Ashwagandha, l'erba antietà dell'Ayurveda, è estremamente benefica nella lotta contro l'impotenza. Tutto quello che devi fare è bere una tazza di latte caldo con un cucchiaino di radice di Ashwagandha. Questa miscela dovrebbe essere bevuta due volte al giorno.
- Evita di indossare biancheria intima attillata e opta per pantaloni larghi piuttosto che stretti. Questo aiuta la pelle a respirare e non interferisce con il normale flusso di sangue ai genitali. Gli abiti larghi sono uno dei rimedi casalinghi più semplici e naturali per la valorizzazione maschile.
- Se vuoi concepire un bambino, non passare molto tempo nei bagni e nelle spa. Il calore riduce la produzione di liquidi e riduce la fertilità degli spermatozoi.
- Lo stress può anche essere uno dei principali “killer di potenza”. Imparare metodi di rilassamento semplici e accessibili (yoga, meditazione, esercizi di respirazione).
- Puoi praticare gli esercizi di Kegel per poter aumentare la durata del rapporto sessuale e potenziare la sensazione dell'orgasmo. Implica il rilassamento e la contrazione del muscolo pubococcigeo.
- Cosa migliora la potenza? Uno spicchio d'aglio normale. Mastica tre spicchi d'aglio crudo ogni giorno. Ricordati solo di usare il deodorante per la bocca dopo. A che serve una buona potenza se il partner scappa, incapace di resistere allo “spirito” dell’aglio?
Rimedio per il miglioramento della potenza: l'agopuntura
L'agopuntura è uno dei metodi non tradizionali per trattare la frigidità nelle donne. Tuttavia, può essere uno strumento utile per migliorare la potenza negli uomini.
Nel 1996, un progetto di ricerca sull’uso dell’agopuntura per trattare l’infertilità maschile ha rilevato che quasi il 75% dei pazienti di sesso maschile ha avuto miglioramenti sessuali dopo le sessioni di agopuntura.
Nella medicina cinese i reni sono fondamentali per la salute del corpo e per la preservazione della sua “essenza”. Essere ansiosi e stanchi aumenta la tensione innaturale nel tuo corpo. Questo, a sua volta, esaurisce l’energia dei reni e influisce sulla capacità di concepire. Pertanto, la prima cosa su cui lavorerà l'agopuntore è il flusso di energia nei reni.
Altri problemi possono includere:
- blocco dell'energia nel fegato;
- surriscaldamento della zona genitale.
Tutti questi possono essere curati con l'agopuntura. Per le persone che hanno scelto questo metodo come mezzo per migliorare la potenza e aumentare la fertilità, si consiglia di eseguire un esame dello sperma prima di iniziare un ciclo di agopuntura. E poi un altro, durante la terapia. In questo modo sarà possibile valutare se la quantità e la qualità dello sperma miglioreranno.
La durata del corso è solitamente di 10 giorni.
Farmaci per l'impotenza negli uomini
La maggior parte degli uomini ha ragioni fisiche per problemi di potenza. Ciò rende i farmaci inibitori dell’enzima fosfodiesterasi di tipo 5 (PDE5) i primi candidati per il ruolo di “salvataggio”.
Cosa fanno questi farmaci? In termini semplici, interferiscono con il lavoro di un enzima che scompone le sostanze che promuovono l’erezione.
Gli effetti collaterali di questi farmaci includono:
- mal di testa moderati;
- arrossamento del viso;
- indigestione;
- problemi agli occhi insoliti, inclusi dolore agli occhi e problemi di visione dei colori.
- vertigini;
- disturbi visivi come fastidio agli occhi, disturbi della visione dei colori;
- dolore muscolare;
- congestione nasale.
Trattamento della potenza maschile con ginseng
Il Ginseng è considerata una delle erbe cinesi più popolari, utilizzata per trattare la potenza maschile, per frenare le emozioni e illuminare la mente. Come adattogeno, il ginseng aumenta la capacità del corpo di resistere a situazioni stressanti, migliora le prestazioni e aumenta l'attività fisica.
Il ginseng contiene componenti chiamati ginsenosidi. Colpiscono il sistema nervoso centrale e il tessuto gonadico, aiutano ad aumentare il numero di spermatozoi e migliorano l'attività sessuale. Un piccolo studio italiano su 60 uomini ha scoperto che il ginseng asiatico ha un effetto positivo sull'erezione del pene e sulla libido, riferisce il Centro medico dell'Università del Maryland.
Tuttavia, non tutti i tipi di ginseng colpiscono una persona allo stesso modo. Si suppone che l’effetto più potente provenga dal costoso ginseng cinese, una “radice selvatica di montagna”. Per trattare la potenza maschile, puoi anche provare varietà meno costose di ginseng o “ginseng siberiano” (Eleuterococco).
Per quanto riguarda gli effetti collaterali, l’uso eccessivo di ginseng può causare:
- eruzioni cutanee e prurito;
- vertigini;
- febbre;
- mal di testa.
Questa erba a volte può anche causare insonnia, disturbi di stomaco e stimolare eccessivamente il sistema nervoso.
Alimenti per aumentare la potenza: cibi gustosi e sani
Per secoli, le persone sono state ossessionate dalla ricerca di cibi afrodisiaci che aumentassero il desiderio sessuale e migliorassero la qualità del sesso. Esistono informazioni aneddotiche che indicano i vantaggi "d'amore" di determinati prodotti.
Gli afrodisiaci non interessano solo i singoli uomini e donne che cercano di aumentare la loro libido, aumentare il piacere dei rapporti sessuali o curare le disfunzioni sessuali. Squadre di scienziati e medici conducono vari studi per dimostrare o confutare le teorie emerse tra i popoli e le culture di tutto il mondo. La comunità scientifica è giunta alla conclusione che diversi alimenti per aumentare la potenza sono davvero utili per migliorare la situazione nella sfera intima.
Ecco alcuni prodotti ben noti che possono migliorare la tua vita sessuale:
- avocado: Questi frutti sono ricchi di grassi sani, che fanno bene alla salute cardiovascolare. L'avocado fa battere forte il cuore, favorendo così il flusso sanguigno nei punti giusti per l'eccitazione sessuale. Mandorle: ricche di zinco, selenio e vitamina E, che aiutano a mantenere la salute sessuale e il normale funzionamento del sistema riproduttivo.
- Fragola: Contiene molto acido folico, che aiuta a ridurre il livello di sperma con il numero sbagliato di cromosomi negli uomini.
- Frutti di mare: Nel corso degli anni le ostriche sono state riconosciute come uno degli afrodisiaci più famosi. Ciò può essere spiegato dal fatto che le ostriche contengono enormi quantità di zinco, che ha un legame positivo con la salute sessuale. Anche i pesci grassi come il salmone selvatico e le aringhe contengono elevate quantità di acidi grassi omega-3, che aumentano la circolazione sanguigna. Hanno un effetto positivo sul flusso sanguigno nei genitali, che consente una maggiore attività sessuale.
- Rucola: Questo alimento che aumenta la potenza è ricco di antiossidanti e microelementi che neutralizzano gli effetti degli inquinanti che entrano nel corpo dall’esterno e possono ridurre la funzione erettile e la libido.
- Fichi: L'alto contenuto di fibre di questo prodotto ha un effetto positivo sulla salute del cuore, che a sua volta influisce sul funzionamento degli organi genitali.
- Agrumi: Pieno di vitamina C, antiossidanti e acido folico, tutti benefici per la salute riproduttiva.